Para poder garantizar que nuestro cerebro se mantenga activo y eficiente, se debe cuidar de la mejor manera al igual que el resto de nuestro cuerpo y así procesar bien nuestros movimientos y pensamientos

Gracias a diversos estudios neurológicos y la gran cantidad de información existente, las personas son cada vez más conscientes de lo importante que es tener un cerebro en buena forma.

Aun con todo este afluente de información muchos no imaginamos que nuestro cerebro puede verse afectado por ciertos hábitos. Para tener un cerebro saludable es fundamental llevar una vida sana, sin embargo, con frecuencia tenemos ciertos malos hábitos que pueden afectarlo y son perjudiciales, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

A continuación, una pequeña lista de ciertos hábitos que pueden resultan perjudiciales para la salud de nuestro cerebro, de acuerdo a un estudio realizado por neurocientíficos de la Universidad Pompeu Fabra.

No desayunar

Las personas que no toman desayuno no poseen un nivel óptimo de azúcar y proteínas. Estos nutrientes son necesarios, sobre todo en las primeras horas del día, ya que evitan la degeneración del cerebro.

Reacciones violentas o estrés prematuro

Hay que tratar de evitar cualquier reacción sorpresiva o estrés, ya que causan el endurecimiento de las arterias del cerebro. Si estas se fortifican, la capacidad mental disminuye con el tiempo.

Fumar

El mal hábito de fumar disminuye la masa encefálica. Esta se encarga de las funcionas voluntarias. Por otro lado, los adictos al tabaco son más propensos a sufrir de Alzheimer.

Consumo elevado de azúcares

El exceso de azúcar interrumpe la absorción de proteínas. Si el cuerpo no consume de manera correcta diversos nutrientes, el desarrollo del cerebro se ve interferido por la mala alimentación.

Exposición constante a ambientes contaminados

El cerebro es el órgano que más oxígeno consume. Si se está por mucho tiempo en algún lugar contaminado, disminuirá el suministro de oxígeno al cerebro. Como consecuencia habría una deficiencia cerebral.

Dormir poco

Dormir 8 horas diarias hace que el cerebro pueda descansar. Si uno duerme poco, se acelera la muerte de las células cerebrales.

Cubrirse la cabeza mientras duerme

Cuando uno duerme con la cabeza cubierta, aumenta la concentración del dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Esto ocasiona efectos muy dañinos en este órgano.

Forzar al cerebro durante una enfermedad

Trabajar o estudiar mucho cuando se está enfermo es muy dañino para el ser humano. El realizar frecuentemente este hábito, provocará una disminución en la eficacia de este órgano a largo plazo. Se recomienda descansar cuando uno está mal de salud.

Ser solitario

La corteza prefrontal es más grande cuanto mayor es el número de amigos con los que contamos, según un estudio británico.

No comer las cantidades adecuadas

Tras estar a dieta se activan genes ligados a la longevidad y al buen funcionamiento del cerebro.

Vía: www.enactualidad.com