5 tés para el insomnio
Si tú eres una de esas aves nocturnas que no concilia el sueño más que en la mañana y tu situación empeora al ir de viaje, seguramente te interesará esta lista de 5 tés que te ayudan a combatir el insomnio.
1. Té de Manzanilla
La manzanilla es una estrella de los tés nocturnos. Aunque existe poca evidencia de que tiene efectos sedantes, millones de personas lo continúan bebiendo antes de irse a dormir. Por suerte, es fácil encontrarlo en bolsitas o, si prefieres, puedes beberlo vertiendo agua hirviendo en sus flores, ya secas.
2. Té de Valeriana
La valeriana es una de las pocas plantas de las que se ha probado que tienen propiedades sedantes. Durante siglos, ha sido utilizada para los problemas de sueño y de ansiedad. Sin embargo, antes de que el té haga efecto, debes tomarlo aproximadamente por 2 semanas.
3. Té de Lavanda
La lavanda es otra hierba que encabeza la lista de plantas usadas a la hora de dormir. Más que un efecto sedante, la lavanda contiene propiedades que ayudan a relajarnos y a desestresarnos. Así que cuando tengas un mal día en el trabajo o en cualquier sitio, no olvides beber una taza de té de lavanda para dormir como bebé.
4. Té de Limón
Aunque se ha demostrado que el limón tenga propiedades que ayuden a conciliar el sueño, es un remedio utilizado desde los tiempos de la abuelita de tu abuelita, debido a la creencia de que sirve para relajar el cuerpo y a quitar la tensión acumulada en cuello y hombros.
5. Té de Menta
El té de menta es asociado frecuentemente con los problemas estomacales. Sin embargo, también forma parte de la lista de tés para antes de ir a la cama. Este té ayuda a calmar tu organismo y tu mente. Te será particularmente útil cuando tus pensamientos congestionen tu mente y te impidan dormir.
Así que ya sabes: la próxima vez que hayas viajado por negocios y te preocupe la junta del día siguiente, no dudes en tomar uno de estos tés para que puedas recargar toda tu energía y arrasar con tus clientes.
