5 CONSEJOS PARA TENER ÉXITO EN EL TRIATLÓN
Bueno, si ya decidiste que “lo tuyo, lo tuyo” será la emocionante práctica del triatlón, la recomendación ahora es que sigas estos breves consejos para que le saques el máximo provecho al esfuerzo que requerirás para entrarle con el pie derecho a esta disciplina deportiva.
1.- Usa la cabeza
El triatlón requiere que pienses y te concentres, la ayuda de un preparador/entrenador es lo mejor. La técnica es una parte fundamental en las tres disciplinas que se involucran, y dominar los básicos de postura, pisada o brazada ayudan a hacerlos con naturalidad y soltura todo el tiempo que dure el evento. Si no tienes o no quieres una persona que te asista, muy recomendable te será “echarles un ojo” a videos de YouTube relacionados con el asunto, tanto del entrenamiento como de las competencias mismas. Como en casi en todo, el ver primero ayuda a la práctica que va en segundo.
2.- Cuida la barriga.
Una buena alimentación equilibrada es un pilar fundamental dentro de cualquier preparación. Pero en el triatlón, este tema está muy cañón No hay que ser un genio para intuir que salir de copas o comer opípara y relajadamente recortará tu rendimiento en este exigente deporte. Lo más recomendable según los expertos es realizar 5 comidas al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda y cena, bien equilibradas en hidratos de carbono y proteínas.
3.- Ponte “mono” con el atuendo exacto.
Si ya sabes que vas a gastarte una “lana” con la bicicleta y otros aditamentos, no dudes en destinar una pequeña parte para algo que resulta muy importante. Me refiero al mono traje que este deporte demanda. La neta a muchos que recién empiezan en triatlón no les gusta, pero una vez que lo pruebas, ya no puedes dejar de ponértelo. Recuerda que cuando te mires al espejo con el mono puesto, a menos que estés muy bien hecho, creerás que eres un chorizo toluqueño mal hecho, pero que eso no te preocupe, pues lo importante es el cómo te sientes, y no el cómo crees que te mira la gente.
4.- Ordena el material en la T1
Muy importante antes de empezar un recorrido de triatleta es dejar todo en orden en las llamadas T´s1 (las zonas de transición desde la natación a la bicicleta). Es de gran ayuda colocar el dorsal en un “portadorsal” y dejarlo a la vista, enganchado en el manubrio, de esta forma cuando llegues podrás reconocer mejor tu casilla. Si usas lentes de sol, colócalos dentro del casco. Y por último, ajusta los discos y piñones de la bicicleta de manera apropiada al recorrido inicial en bicicleta, pues puede que sea en llano, subida o bajada, por lo que perderías valioso tiempo si tuvieras que ajustarlos al iniciar tu rodada.
5.- Disfruta todo el recorrido
Así es, de eso se trata finalmente esto, de disfrutar la vida y en especial la disciplina deportiva que prácticas. Con el triatlón tienes una gran ventaja, como sus recorridos incluyen agua, carreras tanto en a pie como en bicicleta, loe eventos suelen tener lugar en lugares interesantes y muy hermosos, por lo que vale la pena disfrutar el recorrido.
Y no se te olvide sonreír al llegar a la meta.
