Travel Report » Entradas » Siete pasos para dormir mejor y vencer al insomnio
Abr 20, 2014 Jesús Alonso CURIOSIDADES 0
Quedarse dormido no es algo que haces; se trata de algo que no haces. Si ejerces esfuerzos en un intento por quedarte dormido, es probable que no dejes a un lado tus problemas, preocupaciones y distracciones mundanas.
Allí es donde la atención entra en juego. Una práctica de atención puede mejorar el sueño al enfocar tu atención en la mente y cuerpo, en lugar de factores de estrés diarios. ¿Estás listo para inclinarte a dormir sin esfuerzo? Añade algunas; o todas, estas técnicas de atención dirigidas al sueño a tu repertorio:
Este artículo fue publicado originalmente en upwave.com.
Vía: www.mexico.cnn.com
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