• Home
  • ¿A DÓNDE VAS?
    • MÉXICO
    • INTERNACIONAL
  • TIPS
  • GASTRONOMÍA
  • NOVEDADES
  • ENTREVISTAS
  • GUÍAS DE 10
  • RESEÑAS
  • RADIO
  • TV
  • BLOG

Travel Report » Entradas » Evita ser presa del “síndrome postvacacional”

Evita ser presa del “síndrome postvacacional”

Abr 10, 2015 Jesús Alonso TRAVELER TIPS 0


depresion  post-viaje   ¡Noooo! Ya se terminaron las vacaciones, pero no se preocupen, aquí les daremos unos tips para poder sobrellevar la llamada depresión postviaje o síndrome postvacacional y no tardarnos hasta 10 días en adaptarnos a la rutina laboral.

El síndrome postvacacional, se puede definir como el estado que se produce en el trabajador o estudiantes al fracasar el proceso de adaptación entre un periodo de vacaciones y de ocio con la vuelta a la vida activa, produciendo molestias que nos hacen responder a nuestras actividades rutinarias con un menor rendimiento.

Los Mitos

depresión post viaje

Lo que es un hecho es que volver a la realidad es francamente irritante, y tiene razón de ser según nos  cuenta el Doctor Jorge Baruch, responsable de la Clínica del Viajero.

Baruch nos explicó en entrevista que contrario a lo que se cree, la depresión post-viaje no es una  enfermedad ni hay patología, de acuerdo con la Organización Mundial de la Salud, más que nada es un  proceso de adaptación hacia nuestra rutina laboral.

Esta llamada “depresión” ocurre durante los primeros diez días después del regreso de las vacaciones.  Se  pueden presentar síntomas físicos y mentales, sobre todo se presentan en personas menores de 45 años.

Se pueden padecer síntomas físicos y mentales. Los físicos son la fatiga, insomnio o somnolencia diurna, dificultad para concentrarse además de dolor muscular. Por otro lado, los mentales puede ser desde              irritabilidad, indiferencia o nerviosismo.

 

Depresión post-viaje¿Qué podemos hacer para evitarlo?

Para empezar, dijo Baruch, es necesario llegar con actitud positiva al trabajo. Se recomienda volver de las vacaciones unos dos días antes de regresar al trabajo y empezar poco a poco hacer las actividades que normalmente harías, como revisar correos y levantarte en el horario que normalmente lo haces.

Durante el viaje se recomienda dormir bien, así  disfrutarás más de tu viaje y podrás completar todo tu itinerario programado. Esto disminuirá la fatiga después del viaje y los problemas de sueño que se pueda tener después de tu viaje.

En el caso de los niños, también se les sugiere que regresen 2 o 3 días antes de que vuelvan a las actividades escolares, e igual, hacer que poco a poco comiencen hacer sus actividades regulares, puedes ponerlos hacer ejercicios de sus tareas o algunos ejercicios que hacen en la escuela, así los ayudarás a que retomen el ritmo al que están acostumbrados.

¿Qué sucede si esta depresión se prolonga más de lo esperado?

Si se prolonga más de los 14 días, es posible que estés cayendo en una patología mental, que tengas problemas para manejar el estrés o la ansiedad. Esto nos puede condicionar a complicaciones como indicios de depresión, en estos casos se requiere ya de un tratamiento especial con un médico de salud mental.

Este fenómeno es muy similar al que le ocurre a los viajeros que se van a otro país por más de 30 días, ya sea por trabajo, para estudiar o hacer otras cosas que no sean por placer, a este fenómeno se le llama “choque cultural”, que es un proceso de adaptación a un nuevo ambiente.

“Lo mismo pasa cuando nos vamos de vacaciones, pero más que nada es un proceso de readaptación a nuestro ambiente de trabajo o de rutina. Esto puede provocar una baja en la productividad, pero se puede compensar con la buena actitud y la buena experiencia que podemos revivir para motivarnos a trabajar después de unas bien merecidas vacaciones”, finalizó el responsable de la Clínica del Viajero.

Ahora que ya sabes que es síndrome postvacacional, ¿tu los has padecido?, te invitamos a contar tu experiencia.

 

 

 


  • depresión postviaje, mental health, sindrome postvacacional, Traveler Tips
  • tweet
Lanzan paquetes turísticos para aficionados al box Xochimilco: en lucha por su sobrevivencia

Jesús Alonso

Artículos Relacionados
  • Consejos para disfrutar el Mundo Cuervo al máximo
    Consejos para disfrutar el Mundo Cuervo...

    Jun 01, 2016 0

  • Tips para viajar seguro en Semana Santa
    Tips para viajar seguro en Semana Santa

    Mar 18, 2016 0

  • Tips para niños que viajan solos
    Tips para niños que viajan solos

    Mar 10, 2016 0

  • Las obligaciones del viajero
    Las obligaciones del viajero

    Mar 04, 2016 0

Más en esta categoría
  • ¡Consejos para ir con el look ideal a una vendimia!
    ¡Consejos para ir con el look ideal a...

    Sep 06, 2017 0

  • 10 imperdibles de Calgary
    10 imperdibles de Calgary

    May 24, 2017 0

  • 10 imperdibles de Cuba
    10 imperdibles de Cuba

    May 16, 2017 0

  • 10 imperdibles para primerizos en Guadalajara
    10 imperdibles para primerizos en...

    May 11, 2017 0


Leave a Reply Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

SÍGUENOS EN TWITTER

Tweets von @"TravelReportMX"

SÍGUENOS EN FACEBOOK

LO MÁS RECIENTE

  • 10 imperdibles de Los Ángeles
    10 imperdibles de Los Ángeles

    Sep 22, 2017 0

  • 10 museos que visitar en Guanajuato
    10 museos que visitar en Guanajuato

    Sep 18, 2017 0

  • 10 destinos gastronómicos de México
    10 destinos gastronómicos de México

    Sep 13, 2017 0

  • Morelos sede de la  8ª Expo Nacional de Viverismo
    Morelos sede de la 8ª Expo Nacional de Viverismo

    Sep 12, 2017 0

  • 11 especialidades guanajuatenses que probar antes de morir
    11 especialidades guanajuatenses que probar antes de morir

    Sep 08, 2017 0

COMENTARIOS RECIENTES

  • que forma tan práctica, saludable y económica de ...
    7 años ago
  • Genial información sobre este alboroto del brexit...
    7 años ago
  • […] Leer el articulo completo: Escapada rom...
    7 años ago

CALENDARIO

marzo 2023
L M X J V S D
« Mar    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

ARCHIVOS

CONTÁCTANOS

Para ventas y publicidad envía un correo a travel@formulaturistica.com o llama al 4196-0680 Ext.108

ANÚNCIATE

Da click aquí para ver las opciones de publicidad que tenemos preparadas para ti
Derechos Reservados. Travel Report